PiYo Workout Deluxe es un programa de entrenamiento diseñado por Chalene Johnson, quien aprendió desde los 3 años la danza y los artes marciales. El objetivo es aumentar tanto la fuerza y el tono muscular como la flexibilidad.
Para aquello, se utiliza una combinación única de movimientos basados en Pilates y Yoga (de ahí su nombre PiYo). A la vez, se mantiene un ritmo lo suficientemente rápido como para ayudar a quemar la grasa no deseada. Sin saltos ni usando pesas. Empezó en 2009 y ahora existe desde 2014 una segunda versión mejorada.
¿Qué diferencia tiene PiYo con el Yoga y Pilates?
Singularidad
PiYo no sólo es diferente del Yoga y Pilates por mezclar ambos, sino también porque añade componentes de artes marciales y de danza para un entrenamiento más intenso. Además, suelen ser clases con música comercial (que se puede escuchar en la radio), para mantener el interés y la motivación de los alumnos durante la clase.
Fortalecimiento
Piyo es un entrenamiento de fortalecimiento para todo el cuerpo. Ejercicios tales como la tabla, los laterales, las sentadillas son elementos claves para definir los músculos del cuerpo entero. Para aquello, se utiliza únicamente la resistencia de tu propio cuerpo.Cardio A diferencia de la mayoría de las clases de Yoga y Pilates, PiYo es aerobic. Las clases de PiYo juntan dinámica, ejercicios constantes para añadir Cardio, quemar calorías y sudar. Estas clases son de bajo impacto pero con mucha energía, con posiciones como la del guerrero, los movimientos de capoeira o el tradicional saludo al sol del Yoga.
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Beneficios Adicionales
Según los profesores de PiYo, las posturas y los movimientos mejoran mucho la flexibilidad de los músculos. Además, mejora la energía y reduce el estrés, para un entrenamiento completo tanto para cuerpo como la mente.¿Hace falta ser joven/ en buena forma para hacer PiYo?
Al ser un entrenamiento de bajo impacto, se puede hacer PiYo de la misma forma que la gente hace Yoga. Eso si, al ser un entrenamiento también Cardio, puede resultar un poco difícil al principio, pero poco a poco ganarás en flexibilidad y fortalecerás los músculos para poder realizar los ejercicios cada vez mejor. Una buena sesión de Piyo, por todas las posturas de estiramiento, supone no tener -o apenas- agujetas.
¿Te atreves con este programa? Anímate a probarlo, es válido para cualquier edad. Seguro que le acabas pillando el gusto.
Como descargar PiYo – Serie Completa
Ya sé que tienes muchas ganas de empezar a quemar grasa con estos ejercicios, pero antes deberás tener estos programas para poder disfrutar de las rutinas. Todos ellos son gratuitos y disponibles para la plataforma que elijas.
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Instrucciones para descargar los vídeos de esta rutina
¡Es sencillo! Una vez hagas clic en los enlaces, tan solo deberás esperar 5 segundos para ver la publicidad, después haz clic arriba a la derecha “Saltar Publicidad” y listo. ¡Ya tienes tu rutina!
¿No quieres "tanta" espera?. Pásate por mi publicación "Como evitar los links de Ad.fly"
PiYo WORKOUT DELUXE SERIE COMPLETA
Aquí tienes los enlaces para descargar tu programa de ejercicio en casa ¡A sudar!
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PiYo Workout – Rutinas Rápidas
>> Full Body Blast <<
>> Strong Legs <<
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CALENDARIO DE PiYo WORKOUT DELUXE
El calendario para cualquier de los programas, es de vital importancia para realizar correctamente cada una de las rutinas. Recuerda que es tan importante el trabajo como el descanso.
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Aquí te dejo un calendario para que puedas combinarlo con Focus T25 y lograr así mayores resultados. Si no conoces aún el programa Focus T25 pulsa aquí para verlo y descárgalo. ¡Brutal!
>> CALENDARIO HIBRIDO CON FOCUS T25 <<
MATERIALES RECOMENDADOS EN PiYo WORKOUT DELUXE
No se necesita ningún equipo. Es bueno tener una colchoneta para hacer ejercicio y los guantes con pesas son importantes cuando necesitas añadir intensidad (la rapidez con la que los necesitarás depende de tu nivel de fitness).
Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
Hola, siguen sin estar los dos mencionados arriba (full body blast y strong legs) . ¿Aún los podrías volver a subir? Gracias
Hola! Acabo de revisarlo y siguen los dos enlaces activos. Te invito a probar de nuevo. =D
Hola gracias por subir estos entrenamientos, podrías subir por favor los enlaces del los primeros 3 cd
Hola Homero. He resubido todos lo archivos, espero que ahora no tengas problemas con ellos. Un saludo =D
El programa consta únicamente de 2 links? No veo ningún otro disponible. Gracias
Hola Eduardo. He actulizado los enlaces. Espero que ahora puedas verlos sin problema. Gracias por tu comentario =D
hola buenas tardes disculpa solo me aparecen disponibles los 2 primeros:
>> FULL BODY BLAST <> STRONG LEGS<> ON THE FLOOR <<
Ademas que al intentar descargar el calendario esta erroneo el archivo es uno del programa insanity podrias checarlo y actualizarlo por favor.
De antemano excelente tu website 🙂
Hola Tania. Acabo de actualizar la publicación. Gracias por avisar. Ahora deberías poder ver las descargas sin problema. También he corregido el calendario. Gracias por tu comentario. Un saludo =D