LIIFT4 es un programa de ejercicios sin sentido dirigido a la pérdida de grasa y las ganancias musculares. Incorpora ejercicios cardiovasculares de alta intensidad ( HIIT ) con levantamiento de pesas. También hay un componente básico corto. Los entrenamientos duran de 30 a 40 minutos.
Primero, eliminemos las precauciones. Si no ha levantado pesas antes o ha pasado un tiempo desde que lo hizo, le recomiendo que comience con campanas tontas de 5 libras, y si se cansa o pierde su forma, no baje de peso. Si hay alguno de los ejercicios que no puede hacer, simplemente haga otra cosa. Por ejemplo, si no puede hacer saltos en cuclillas, simplemente haga sentadillas simples o realice la modificación como se muestra en el programa. No te hagas daño ni te duela demasiado. Ese no es el punto.
→ Un programa para descomprimir los archivos ←
Descompresor para Windows
Descompresor para Mac
Descompresor para Android
Lector PDF para Windows
Lector PDF para Mac
Lector PDF para Android
Reproductor para Windows
Reproductor para Mac
Reproductor para Android
Puedes descargarlos pulsando los enlaces anteriores.
*Pulsa aquí para realiza todos los paso correctamente con esta guía*
Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
→ Problemas con la descarga ← + → Preguntas frecuentes ←
Instrucciones para descargar
Después de 5 segundos haz click arriba a la derecha “Saltar Publicidad”
Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español
LINKS ACTUALIZADOS
LIIFT4 SERIE COMPLETA
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
CLASE ESPECIAL LIVE
→ Live LIIFT4 ←
CALENDARIO TRABAJO
→ Calendario FIIFT4 ←
¡Importante! El calendario es obligatorio para la realización correcta de los ejercicios.
RECOMENDACIÓN
Los vídeos están en formato MP4, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia, así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.
Si necesitas un conversor de formatos de vídeos pulsa aquí para iniciar la descarga del programa.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
Mil gracias por su ayuda todo bien amigo quisiera saber si en sus mano usted tiene estos tres entrenamitos y podría compsrtilos seria una ayuda mas para mi y sus seguidores primer entrenamiento DDP YOGA , turbo fire y turbo jam y Rev avas , seria estuepndo octer estos entrenamitos ya son parte del siglo de los insanty y los demás , de veras me.emcantria yo los entreno y me guta y ahroa con el tema del cora virus hay estar en forma , le gradesco su atencion y mil gracias desde cuba tiene un seguidor agradecido ok gracias
Gracias por tus palabras!! Me los anoto. Si los consigo, los compartiré sin duda. Un saludo y que los disfrutes!
Hola.
Magnifico aporte!!!!
El último link de la semana 8 es el mismo que el del día 3. ¿Tienes a mano el link del día 4 de la semana 8?
Gracias.
Perfecto! Gracias por el aviso! Enlace corregido =D
Gracias a tiiiii!!!!!!!
No hay ningun link
Hola! Tienes todos los links disponibles para cada semana. Siguen activos, por lo que no tendrás problemas para la descarga. =D
Hola, ¿volverán a poner los links de LIFT4?
Hola! Los enlaces siguen activos y accesibles. Nunca han estado caídos. Un saludo =D
Hola, lo que no está es el vínculo al link para descargar la serie, ojalá pudieran arreglarlo para poder ir a los links de decarga. Gracias
Hola de nuevo! Me gustaría poder ayudarte, pero no te entiendo a que te refieres con el «vinculo al link para descargar la serie». Los enlaces de cada uno de los vídeos están disponibles y accesibles para su descargar. No se muy bien a que te refieres, pero todos los enlaces mostrados representas cada uno de los vídeos del programa. Espero que te sirva. Un saludo =D
No existe ningun enlace solo hay fechas y no tiene hipervinculo. Esta vacio no se puede descargar.
Hola! Gracias por tu comentario. Los enlaces posiblemente no los veas si usas un bloqueador de anuncios como Adblock. Te invito a probar de nuevo sin esta extensión. Un saludo
Hola quink… te cuanto que cuando uno entra en esta pagina los enlaces no se ven ..por eso la gente te pide que vuelvas a cargar los links, han desaparecido en lifft 4 y en la pagina de Turbofire hay el mimo problema… saludos y buen finde!!!
Hola! Gracias por tu comentario. Los enlaces posiblemente no los veas si usas un bloqueador de anuncios como Adblock. Te invito a probar de nuevo sin esta extensión. Un saludo