Como descargar LIIFT4 Deluxe | Serie Completa | Full | 2020

LIIFT4 es un programa de ejercicios sin sentido dirigido a la pérdida de grasa y las ganancias musculares. Incorpora ejercicios cardiovasculares de alta intensidad ( HIIT ) con levantamiento de pesas. También hay un componente básico corto. Los entrenamientos duran de 30 a 40 minutos.

Primero, eliminemos las precauciones. Si no ha levantado pesas antes o ha pasado un tiempo desde que lo hizo, le recomiendo que comience con campanas tontas de 5 libras, y si se cansa o pierde su forma, no baje de peso. Si hay alguno de los ejercicios que no puede hacer, simplemente haga otra cosa. Por ejemplo, si no puede hacer saltos en cuclillas, simplemente haga sentadillas simples o realice la modificación como se muestra en el programa. No te hagas daño ni te duela demasiado. Ese no es el punto.

En este programa LIIFT4, levantarás pesas , harás algunos ejercicios HIIT (cardio) y trabajarás en tu núcleo. Cada entrenamiento es diferente y quiero decir que los ejercicios se mezclan de diferentes maneras. Algunos días harás un 50/50: la primera mitad del programa levantará pesas y la otra mitad será HIIT. Otros días puede hacer intervalos en los que hace un par de ejercicios seguidos y luego realiza el componente HIIT hasta que haya completado todas las rondas. Algunos días simplemente levantas y haces ejercicio. Un día es un día de piernas – ¡UGH!


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LIIFT4 SERIE COMPLETA

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CLASE ESPECIAL LIVE

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Calendario FIIFT4
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15 Comentarios

  1. Erlan

    Mil gracias por su ayuda todo bien amigo quisiera saber si en sus mano usted tiene estos tres entrenamitos y podría compsrtilos seria una ayuda mas para mi y sus seguidores primer entrenamiento DDP YOGA , turbo fire y turbo jam y Rev avas , seria estuepndo octer estos entrenamitos ya son parte del siglo de los insanty y los demás , de veras me.emcantria yo los entreno y me guta y ahroa con el tema del cora virus hay estar en forma , le gradesco su atencion y mil gracias desde cuba tiene un seguidor agradecido ok gracias

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  2. Quink32

    Gracias por tus palabras!! Me los anoto. Si los consigo, los compartiré sin duda. Un saludo y que los disfrutes!

    Responder
  3. JMMR

    Hola.
    Magnifico aporte!!!!
    El último link de la semana 8 es el mismo que el del día 3. ¿Tienes a mano el link del día 4 de la semana 8?

    Gracias.

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  4. Quink32

    Perfecto! Gracias por el aviso! Enlace corregido =D

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  5. JMMR

    Gracias a tiiiii!!!!!!!

    Responder
  6. aldair

    No hay ningun link

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    • Quink

      Hola! Tienes todos los links disponibles para cada semana. Siguen activos, por lo que no tendrás problemas para la descarga. =D

      Responder
  7. Dan

    Hola, ¿volverán a poner los links de LIFT4?

    Responder
    • Quink

      Hola! Los enlaces siguen activos y accesibles. Nunca han estado caídos. Un saludo =D

      Responder
  8. Dan

    Hola, lo que no está es el vínculo al link para descargar la serie, ojalá pudieran arreglarlo para poder ir a los links de decarga. Gracias

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    • Quink

      Hola de nuevo! Me gustaría poder ayudarte, pero no te entiendo a que te refieres con el «vinculo al link para descargar la serie». Los enlaces de cada uno de los vídeos están disponibles y accesibles para su descargar. No se muy bien a que te refieres, pero todos los enlaces mostrados representas cada uno de los vídeos del programa. Espero que te sirva. Un saludo =D

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  9. Mario

    No existe ningun enlace solo hay fechas y no tiene hipervinculo. Esta vacio no se puede descargar.

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    • Quink

      Hola! Gracias por tu comentario. Los enlaces posiblemente no los veas si usas un bloqueador de anuncios como Adblock. Te invito a probar de nuevo sin esta extensión. Un saludo

      Responder
  10. humberto

    Hola quink… te cuanto que cuando uno entra en esta pagina los enlaces no se ven ..por eso la gente te pide que vuelvas a cargar los links, han desaparecido en lifft 4 y en la pagina de Turbofire hay el mimo problema… saludos y buen finde!!!

    Responder
    • Quink

      Hola! Gracias por tu comentario. Los enlaces posiblemente no los veas si usas un bloqueador de anuncios como Adblock. Te invito a probar de nuevo sin esta extensión. Un saludo

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