Clean Week, de la superentrenadora Megan Davies, es un programa de fitness y nutrición de 7 días que te dará todas las herramientas que necesitas para que, paso a paso, comiences a perder peso, te pongas en forma y des marcha a hábitos saludables que durarán toda la vida.
Con Clean Week, no te sentirás abrumado por comenzar una nueva rutina de ejercicios o cambiar tu dieta. Este programa te ayudará a lanzarte, en especial si estás comenzando tu jornada de salud y fitness.
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Comprométete a comer sano, beber y hacer ejercicio, y podrás perder hasta cinco libras en solo siete días. Descubrir lo bien que eso se siente puede ser el impulso que necesitas para crear un nuevo estilo de vida que verdaderamente puedes mantener.
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Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
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Como descargar Clean Week – Serie Completa
Ya sé que tienes muchas ganas de empezar a quemar grasa con estos ejercicios, pero antes deberás tener estos programas para poder disfrutar de las rutinas. Todos ellos son gratuitos y disponibles para la plataforma que elijas.
Para descomprimir
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Instrucciones para descargar los vídeos de esta rutina
¡Es sencillo! Una vez hagas clic en los enlaces, tan solo deberás esperar 5 segundos para ver la publicidad, después haz clic arriba a la derecha “Saltar Publicidad” y listo. ¡Ya tienes tu rutina!
¿No quieres "tanta" espera?. Pásate por mi publicación "Como evitar los links de Ad.fly"
CLEAN WEEK SERIE COMPLETA
Aquí tienes los enlaces para descargar tu programa de ejercicio en casa ¡A sudar!
>> Día 1 – Core Function <<
>> Día 2 – Cardio <<
>> Día 3 – Strength <<
>> Día 4 – Active Flex <<
>> Día 5 – Core Function <<
>> Día 6 – Cardio <<
>> Día 7 – Strength <<
*¿No sabes como descargar los vídeos? Pulsa aquí*
*Consulta las preguntas frecuentes en esta entrada*
CALENDARIO DE CLEAN WEEK
El calendario para cualquier de los programas, es de vital importancia para realizar correctamente cada una de las rutinas. Recuerda que es tan importante el trabajo como el descanso.
>> Calendario Clean Week <<
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MATERIALES RECOMENDADOS EN CLEAN WEEK
No se necesita ningún equipo. Es bueno tener una colchoneta para hacer ejercicio y los guantes con pesas son importantes cuando necesitas añadir intensidad (la rapidez con la que los necesitarás depende de tu nivel de fitness).
Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.
solo esat el primer link … los demas estan caidos
He resubido los link. Ahora están todos disponibles de nuevo. =D
Los links de los días 2 en adelante ya no están en mega. Saludos
Gracias por el aviso. Y están de nuevo disponibles. Un saludo =D