Como descargar Focus T25 | Serie Completa | Full | 2021

Muchas veces no entrenas porque no hay tiempo o ir al gimnasio es caro, pero el deportista Shaun T ha solucionado el problema: 25 minutos de entrenamiento al día son suficientes para obtener los mismos resultados que se obtienen en una hora de entrenamiento. Pero realmente tienes que comprometerte con esos 25 minutos de ejercicios de peso corporal en casa. Este es el entrenamiento HIIT , el más efectivo según estudios científicos.

El programa T25 Focus ha recibido críticas positivas en todo el mundo porque te permite hacer deporte desde casa a aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio o dedicar demasiado tiempo al fitness porque quizás tu mamá, trabaja demasiado o no puede gastar dinero en el gimnasio.

¿Cuánto duran los entrenamientos de Focus T25?

El programa Focus T25 consta de 3 bloques llamados Alpha, Beta y Gamma y que deberás hacer en ese orden. Cada bloque está preparado para un mes y donde tienes que entrenar 5 días a la semana. Los entrenamientos tiene una duración de 25 minutos.

¿Qué resultados puedo llegar a obtener con Focus T25?

Te ayudará a quemar grasa y tonificar tus músculos. Te dejará sin aliento un poco y al principio te será muy difícil seguir un ritmo tan rápido, pero los resultados te mantendrán en marcha. Recomendamos utilizar un monitor de frecuencia cardíaca para controlar su frecuencia cardíaca en un entrenamiento HITT, como un Polarft60 o PolarH7 . Este tipo de entrenamiento en casa es principalmente para perder peso y tonificar, no para ganar masa muscular (si ese es su objetivo, debe hacer entrenamiento con pesas o entrenamiento con bandas ).

¿Qué equipo necesito para Focus T25?

La cantidad de equipo para Focus T25 es mínima. Realmente sólo necesita bandas de resistencia o mancuernas y una colchoneta.

El miniMAT es una pieza de equipo que el programa recomienda. Si usted está haciendo ejercicio en una superficie dura, un miniMAT de Beachbody u otro tipo de estera de yoga realmente hará que sus entrenamientos sean mucho más cómodos.

Una barra de flexión de la barbilla es otra pieza opcional del equipo, pero sólo se utiliza en dos de los entrenamientos de la fase Gamma que se muestran a continuación.

POR FAVOR LEE TODA ESTA PUBLICACIÓN ANTES DE PREGUNTAR
Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
→ Problemas con la descarga← + →Preguntas frecuentes

#1.- Lista programas necesarios y recomendados, para descargar 

Aquí te muestro una serie de programas para, según que equipo tengas, poder visualizar de manera correcta todos los archivos disponibles en cada una de las rutinas de este entrenamiento en casa. He realizado una recopilación con los programas que yo utilizo y que más me gusta para que tú también los puedas disfrutar.

1º.- Un programa para descomprimir

Los archivos se encuentran comprimidos en formato RAR/ZIP para mejorar la descarga del mismo. A continuación te muestro las diferentes aplicaciones que utilizo y recomiendo para la descompresión de archivos.

Para Windows
Para Mac
Para Android

2º.- Un programa para reproducir los vídeos

Todas las rutinas están en vídeo, por lo que necesitas un programa para poder visualizarlas, siempre que lo quieras hacer desde un PC, MAC o Smartphones. A continuación te recomiendo uno para cada plataforma.

Para Windows
Para Mac
Para Android

3º.- Un programa para leer archivos PDF

Los programas disponen de importante documentación en PDF (calendarios, guía de nutrición). Aquí encontrarás aplicaciones que te facilitarán su lectura según el dispositivo que utilices.

Para Windows
Para Mac
Para Android

4º (Opcional).- Cambiar formato de videos

Los vídeos están en formato MP4/M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia. Gracias a este tipo de formato, es posible así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.

Para Windows
Para Mac
Para Android

Descarga Focus T25 – Serie Completa

Instrucciones para descargar
Después de 5 segundos haz click arriba a la derecha “Saltar Publicidad”

 

Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español
LINKS ACTUALIZADOS 

 

CICLO ALPHA – FOCUS T25

CARDIO

SPEED 1.0

TOTAL BODY CIRCUIT

AB INTERVAL

SLOWER FOCUS ←  

CICLO BETA – FOCUS T25

CARDIO

SPEED 2.0

RIP’T CIRCUIT

DYNAMIC CORE

UPPER FOCUS ←  

CICLO GAMMA – FOCUS T25

RIP’T UP

EXTREME CARDIO

PYRAMID

SPEED 3.0

*¿No sabes como descargar los vídeos? Pulsa aquí**Consulta las preguntas frecuentes en esta entrada*

STRETCH – FOCUS T25

Como ya sabrás, es muy importante estirar después de cada entrenamiento para evitar lesiones y recuperar nuestro cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que lo hagas a los 7 días.   Su propia modificador depende de su flexibilidad. La respiración y el estiramiento son la clave!  

DESCARGA VIDEO STRETCH

CORE SPEED – FOCUS T25

Si deseas mejorar tu equilibrio, tu estabilidad y subir la intensidad de la quema de grasa, todo lo que tienes que hacer es descarga Core Speed​. Con estos ejercicios puedes obtener mejores resultados.

DESCARGA VIDEO CORE SPEED

¡Importante! Puedes utilizar este entrenamiento en lugar del SPEED 2.0  


CALENDARIO FOCUS T25 PDF

CALENDARIO ALPHA

CALENDARIO BETA

CALENDARIO GAMMA

Y PARA LOS MÁS EXPERTOS

CALENDARIO GAMMA HYBRID

¡Importante! Los calendarios son obligatorios para la realización correcta de los ejercicios.

¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL


GUIA DE NUTRICIÓN FOCUS T25 PDF

La guía nutricional Focus T25 argumenta que la mejor para comer es en varias porciones pequeñas, algo que no es nada nuevo para nosotros. Es simple y fácil de seguir el plan de la comida, comer más a menudo
normaliza los niveles de azúcar en la sangre.

DESCARGA GUIA NUTRICIONAL

¡Importante! Está en Inglés, no existe traducción al Español

Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.

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30 Comentarios

  1. meli

    hola, buenos dias tengo dias buscando el focus T25 y parece que aca es donde mas completo esta, pero trato de descargar y parece q los enlaces estan rotos porq no puedo descargar ningun video ni los cronogramas.. porfa activalos si? un saludo enorme!

    Responder
  2. Quink32

    Hola!! los enlaces están activos y funcionando perfectamente. Debajo de cada ciclo tienes acceso a una guía que he preparado para que no tengas problemas a la hora de descargar. te invito a leerla. Un saludo =)

    Responder
  3. Quink32

    Hola!! He comprobado el error y resubido el archivo. Espero que esté solucionado. Gracias por tu comentario. =D

    Responder
  4. Cristian Bravo

    Hola, primero que nada muchas gracias por este magnifico aporte. baje el video stretch pero tiene una parte cortada desde mas menos el minuto 23 salta hasta el minuto 12 por favor lo puedes revisar.

    Responder
  5. Quink32

    Hola!! No necesitas descargar uTorrent para nada. Los vídeos están alojados en MEGA. Debajo de cada ciclo tienes acceso a una guía que he preparado para que no tengas problemas a la hora de descargar. Te invito a leerla. Un saludo =)

    Responder
  6. dani

    Hola, sabes he comenzado a descargar los videos alpha y solo alzance a descargar 2 ya q en el tercero me dice LIMITE DE CUENTA EXCEDIDO , que puedo hacer ? es necesario el Utorrent? Gracias de antemano.

    Responder
  7. Quink32

    Me alegro mucho que te sirvieran!!! un saludo y gracias por tu comentario! =D

    Responder
  8. Unknown

    Muchas gracias me sirvió de mucho, todos los links estan perfectos.

    Saludos.

    Responder
  9. Quink32

    Hola!! Si eres principiante te recomiendo que sí. Con Focus T25 gracias a sus tres niveles podrás seleccionar tu nivel. Puedes probar con el nivel Alpha y si ves que el cuerpo te pide más, probar con el siguiente nivel. Con el tiempo verás los resultados. Para lo que necesites, un saludo. =D

    Responder
  10. lolazo

    Muchas gracias por tu respuesta le dare like a tu canal, para un novato que no tiene mucho sobre peso pero si algo de grasa acumulada en el abdomen XD esta bien empezar con el focus t25?

    Responder
  11. Quink32

    Hola! Cualquiera de los programa de Focus T25 e Insanity Max 30 son válidos para perder grasa sin renunciar al perder masa corporal. Con cualquiera de ellos no es necesario el uso de equipo, aunque si es muy recomendable. Espero que te haya ayudado. Gracias por tu comentario. =D

    Responder
  12. Unknown

    Que tal amigo, disculpa que programa de ejercicios recomiendas para bajar algo de peso sin perder masa muscular y sin equipo, saludos

    Responder
  13. Quink32

    Gracias por tu comentario!! Ya está arreglado es problema, espero que ahora te sirva. Un saludo

    Responder
  14. lolazo

    que tal amigo te comento que el video stretch esta desfasado del minuto 20 pasa al 12 para ver si lo puedes reparar o asi esta de origen, gracias

    Responder
  15. Jorge Neumann

    hola tengo problemas de descarga el CICLO BETA – FOCUS T25 :
    03.RIP'T CIRCUIT y 04-DYNAMIC CORE

    nose si lo puedes subir de nuevo gracias

    Responder
  16. Quink32

    Hola!! Los dos cuadrados que encuentras en el calendario, hay dos manera de entenderlos,según pienso yo…

    1º .- Puedes hacer la clase propuesta dos veces al día, por ejemplo, de mañana y tarde. El viernes serian 2 clases de mañana y dos de tarde. Esto no te lo recomiendo y no estas de hacer deporte.

    2º.- Solamente harías una clase al día, (el viernes dos) y el cuadro que dejas en blanco, sería para apuntar las clases del segundo mes. Es decir, completarías la hoja en 2 meses, mucho más efectivo que el paso 1.

    Espero haberte ayudado =D

    Responder
  17. David

    Hola, Voy a empezar a usar los videos Alpha. Quiero saber como usar el calendario. Tiene dos cuadrados blancos cada día, que significa eso? Además los ejercicios que dice que hay que hacer son de cada video? Gracias!!

    Responder
  18. Quink32

    Hola!! He resubido los archivos, te invito a probar de nuevo para ver si te siguen dando problemas, un saludo

    Responder
  19. Estephannye

    hola amigo. quiero descargar insanity y cuando entro al link me dice error 404.

    Responder
  20. Quink32

    Hola!! Desde donde accedes al programa? he comprobado el blog y los enlaces están bien. Si navegas por el blog, no tendrás problemas en acceder a los diferentes programas. =D

    Responder
  21. Clau

    Los primeros 3 del alpha descargados sin problema, después no me dejo ni uno mas!

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  22. Quink32

    Que raro!! :/ He resubido los archivos de nuevo. Prueba y me comentas si te sirvieron. =D

    Responder
  23. issru

    Hola!!! Estos están con subtítulos en español?
    Gracias
    Excelente aporte

    Responder
  24. Quink32

    Hola!! No tiene subtitulos, pero no te preocupes…las clases se llevan bastante bien =D

    Responder
  25. Riicky

    No se puede descargar el link me lleva a Mega pero nada, y las instrucciones no funcionan, gracias

    Responder
  26. Quink32

    Hola! He revisado los links y están activos y funcionando. Te invito a probar de nuevo. =D

    Responder
  27. Quink32

    A ti por tu comentario! Que lo disfrutes! =D

    Responder
  28. Víctor

    Muchas gracias maestros..
    Sos un crack

    Responder
    • Quink

      Gracias a ti por tu comentario. =D

      Responder

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