CIZE Dance Workout | Serie Completa | Full | 2020

Cize es un programa de ejercicios de baile hip hop de cuatro semanas de Beachbody dirigido por el entrenador personal Shaun T, quien te enseñará impresionantes rutinas de baile coreografiadas para resistencia cardiovascular, fortalecimiento de core y tonificación de todo el cuerpo.

Este programa de acondicionamiento físico de alta energía, cuenta con canciones originalmente grabadas por artistas populares como Bruno Mars, Destiny’s Child y Sia … ¡Cize es lo que estás buscando!

Vale la pena señalar que, aunque Beachbody está eliminando gradualmente los DVD, aún puedes comprar Cize en DVD a través de Amazon. Pero no te preocupes, aquí te lo dejaré ¡Gratis! para que lo pruebes.

¿Quieres saber más sobre Cize Dance Workout con Shaun T y si es adecuado para ti? Sigue leyendo para conocer la revisión completa de este pedazo de programa.

¿Qué es CIZE Dance Workout?

Como he dicho antes, Cize es un programa de ejercicios de baile hip hop de cuatro semanas, dirigido por el famoso entrenador personal Shaun T y con la ayuda de su equipo de baile.

La mayoría de los entrenamientos de Cize duran entre 35 y 40 minutos, y cada video comienza con Shaun enseñando un desglose de los movimientos de los ejercicios de baile. Al final de un entrenamiento, puede ajustar los movimientos en una rutina de baile perfecta con una canción popular.

Cómo puede ayudarme CIZE Dance Workout

Cize Dance Workout te ayuda a quemar grasa sin apenas darte cuenta. La música comienza a sonar y todo empieza. El baile es uno de los deportes más divertidos que existen (si te gusta) y dinámicos con el que puede conseguir estar en buena forma.

Tanto si tu objetivo es perder peso, como mantenerte, Cize Dance Workout hará cumplir tus expectativas.

Aquí te dejo un ejemplo de los resultados que puedes  lograr con estas rutinas:

Para quién es CIZE Dance Workout

¿Tienes miedo de que los entrenamientos sean duros? Si es así, no te preocupes. Uno de los aspectos que más destaca en este programa, es el hecho de que ni siquiera sientes que estás haciendo ejercicio.  Es ideal para todo el mundo, tengas la edad que tengas, si te gusta bailar, Cize Dance Workout es para ti.

Qué ejercicios tiene CIZE Dance Workout

Aquí te muestro los principales videos de ejercicios de Cize  con sus canciones destacadas y los artistas originales:

  • Crazy 8s – Hands In the Air (Timbaland)
  • You Got This – Treasure (Bruno Mars)
  • Full Out – Lose My Breath (Destiny’s Child)
  • In The Pocket – Problem (Ariana Grande)
  • Go For It – Pass That Dutch (Missy Elliott)
  • Livin ‘In the 8s – Chandelier (Sia)

Además, entrenamiento adicional incluido en el juego de DVD de Cize es 8-Count Abs, la rutina abdominal de ocho minutos de Shaun T que también incluye ejercicios de baile. Utiliza la canción Headsprung, que fue originalmente grabada por LL Cool J.

Cómo puedo descargar CIZE Dance Workout

A continuación te dejo te dejo lo necesario para que puedas descargar la rutina de vídeos Cize Dance Workout para ponerte en forma en casa. Tómate el tiempo que necesites para leer cada apartado. Está redactado de forma sencilla para que se comprenda perfectamente, pero si tienes algún tipo de duda, estaré encantado de responderte.

#1.- Lista programas necesarios y recomendados

Aquí te muestro una serie de programas para, según que equipo tengas, poder visualizar de manera correcta todos los archivos disponibles en cada una de las rutinas de este entrenamiento en casa. He realizado una recopilación con los programas que yo utilizo y que más me gusta para que tú también los puedas disfrutar.

1º.- Un programa para descomprimir los archivos

Los archivos se encuentran comprimidos en formato RAR/ZIP para mejorar la descarga del mismo. A continuación te muestro las diferentes aplicaciones que utilizo y recomiendo para la descompresión de archivos.

 

2º.- Un programa para reproducir los vídeos

Todas las rutinas están en vídeo, por lo que necesitas un programa para poder visualizarlas, siempre que lo quieras hacer desde un PC, MAC o Smartphones. A continuación te recomiendo uno para cada plataforma.

 

3º.- Un programa para leer archivos PDF

Los programas disponen de importante documentación en PDF (calendarios, guía de nutrición). Seguidamente encontrarás aplicaciones que te facilitarán su lectura según el dispositivo que vaya a utilizar. 

 

4º (Opcional).- Cambiar formato de videos

Los vídeos están en formato MP4/M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia. Gracias a este tipo de formato, es posible así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.

 

 

#2.- Enlaces de descarga Cize Dance Workout

¿Llegaste aquí sin leer lo anterior? Ojo que la información que te ofrezco, te permite conocer mejor a fondo las cualidades de este programa.

POR FAVOR LEE TODA ESTA PUBLICACIÓN ANTES DE PREGUNTAR
Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
 → Problemas con la descarga ← +  Preguntas frecuentes 

 


Instrucciones para descargar
Después de 5 segundos haz click arriba a la derecha “Saltar Publicidad”

 

 

Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español

CIZE DANCE WORKOUT  SERIE COMPLETA

Los  vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español

DESCARGA CRAZY 8S

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA YOU GOT THIS

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←<
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA FULL OUT

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←<
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA IN THE POCKET

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA GO FOR IT

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA LIVIN IN THE 8S

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←<

DESCARGA VÍDEO BONUS

→ DESCARGA VIDEO COUNT ABS ←<

¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL

#3.- Calendario Cize Dance Workout

Estos calendarios son obligatorios para relizar de una manera correcta los ejercios, ya que te planifica tus horas de entrenamiento a la semana, además de mostrarte el orden en el que debes hacer cada uno de los vídeos.

 

Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.


Si te gusta este post compártelo. Eso me ayudará a poder seguir subiendo nuevas entradas.

Que materiales necesito

  • Sin equipo: no necesitará ningún equipo cuando opte por los entrenamientos de Cize. Este programa no tiene equipo, por lo que es perfecto para aquellos que solo quieren hacerlo en casa en su sala de estar.

Supra Skytop, Zapatillas de Skateboard Unisex Adulto, Azul (Navy/Teal-White-M 470), 42 EU

  • Men’s Skytop Hi Top Sneaker Shoes
  • The Original Hightop That Launched The Iconic Skytop Franchise Is Constructed Atop A Vulcanized Sole. The Interior Has A Padded Mesh Collar And Tongue, Providing Comfort While The Lightweight Molded Pu Footbed And Mesh Sockliner Provide Support. Black Leather Upper.
  • Style Number: 08003-470

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  • USO LIGERO, ULTRA COMPACTO Y CÓMODO: Esta toalla de viaje contiene 4 veces más pequeña que una toalla de felpa del mismo tamaño – Cada tamaño viene con un lazo para colgar – La banda elástica hace que plegar sea súper fácil – Bolsa de transporte de malla compacta – Empaque fácilmente y ahorre espacio para otros artículos vitales
  • Blanda e hipoalergénica: La microfibra de felpa extra suave es súper suave para la cara, el cuerpo y la piel – La superficie hipoalergénica antideslizante lo convierte en una toalla de entrenamiento perfecta
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720°DGREE Botella Agua Acero Inoxidable “milkyBottle“ – 1litro – Sin BPA Free, Antigoteo y Prueba de Fugas – Frasco térmico, Cantimplora Aislada – Bebida con Gas, Deporte, Escuela, Gimnasio Exteriore

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Cuál es el precio de CIZE Dance Workout

 
 

¿Quién dijo que no se puede adelgazar bailando? Vuelve Shaun T con CIZE Dance Workout, un nuevo programa de fitness basado en la danza CIZE.

Cada paso de la coreografía se rompe hasta tu música favorita para que todo el mundo puede sentir el ritmo. Esto no es su entrenamiento de baile ordinario — esto es vida!
 

Tendrás que dominar las rutinas para realizar los pasos y de repente ¡BOOM! Estás sudando!!! Comenzará tu camino para estar en plena forma, mientras aprendes cómo moverte verdaderamente

 

Beachbody Paquete CIZE Dance Fitness DVD

  • This isn’t one of those “dance-lite” workouts where you just shuffle your feet to the beat. With CIZE, you’ll be dancing for real from Day 1
  • Performing these pulse-pounding routines is serious cardiovascular conditioning, core strengthening, and overall muscle toning-all at once.
  • Your DVD package includes: 6 Hot Dance Courses on 3 DVDs, Get Started Guide, Beginner Calendar, Eat Up! Meal Plan, Plus, these 4 FREE Bonuses! 8 Count Abs, Weekend Survival Guide, Advanced Calendar, 24/7 Online Support
  • CIZE It Up – When you want to dance but don’t feel like going through the whole routine breakdown again, just select CIZE It Up – on your DVD menu.
  • Stream this workout with Beachbody On Demand: Purchase from Amazon, Sign up to BeachbodyOnDemand, Ask CS to add your Amazon purchase to you account.

 

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30 Comentarios

  1. Like An Alien

    Muchísimas gracias por los videos!! 🙂 Por si acaso tendrás los videos de la edición deluxe?? Turn it on y Get into it??

    Responder
  2. Quink32

    Gracias por tu comentario. Lamento decirte que de momento no tengo esos vídeos, si me hago con ellos en un futuro, los subiré a esta entrada. =D

    Responder
  3. kimi-russ

    Gracias por los videos, de muy buena calidad! SE TE AGRADECE!! 😀

    Responder
  4. Quink32

    Gracias por tu comentario!! Me alegro que te gusten!! Un saludo!!

    Responder
  5. Unknown

    Gracias por el aporte pero el cd 6 el workout no se descompacta bien manda error de archivo dañado lo puedes arreglar pf. Saludos.

    Responder
  6. Quink32

    Gracias por tu comentario. He resubido el archivo. espero que ahora no tengas problemas. Un saludo.

    Responder
  7. Unknown

    Quetal. Mismo caso amigo. El workout del cd 6 arroja error al descomprimir aún. Gracias

    Responder
  8. marilyn

    muy buenos los videos, estan en muy buena calidad, gracias :'v

    Responder
  9. Quink32

    Lo he comprobado y no me da tal error. De todas maneras he vuelto a su subir el archivo. =D

    Responder
  10. Quink32

    Me alegro que te gusten!! Que los disfrutes!!! =D

    Responder
  11. Tamayo

    6. Livin in the 8s – (1) Workout, disculpa este video esta dañado, no es posible verlo. ojala pudieras arreglarlo. Gracias de antemano.

    Responder
  12. wylyx

    El workout del cd 6 arroja error al descomprimir, y gracias por los demas videos

    Responder
  13. Quink32

    Archivo corregido, resubido y comprobado. Espero que te sirva. un saludo =D

    Responder
  14. Quink32

    Archivo corregido, resubido y comprobado. Espero que te sirva. un saludo =D

    Responder
  15. Vivio

    ayuda por favor como se usa el calendario específicamente que rutina se realiza cada dia

    Responder
  16. Quink32

    Hola!! El calendario para principiantes es más bien para que te familiarices con los vídeos y tengas un control de como funciona cada un de ellos. La rutina comienza con el calendario avanzado, donde podrás ver que vídeos has de realizar al día (a veces 2 vídeos al día) en el plazo de 4 semanas. Espero haberte ayudado. =D

    Responder
  17. jeamgh

    Hola agradecida por todos los videos que haz subido. De esta rutina el video count abs presenta error al descargarlo, (espero lo puedas reparar por favor)

    Responder
  18. Quink32

    Hola!! Gracias por tu comentario!! Ya he corregido el problema!! Espero que no tengas ningún problema ahora!! Un saludo

    Responder
  19. Quink32

    Gracias por tu comentario!! =D

    Responder
  20. Brian Tejeda

    Por cierto, descomprime todo normal, no me bota error, todo genial, gracias otra vez! =D

    Responder
  21. Brian Tejeda

    Genial hermano, gracias por el aporte, Desde hace unas semanas ando con el Insanity, ahora mi noia estará con el CIZE y luego haré el Insanity Max30. De verdad nos ayudas bastante, gracias por el excelente contenido, la calidad de los videos excelente y los links todos funcionan! =D

    Responder
  22. Quink32

    Me alegro que te gusten y te sirvan!! Gracias por tu comentario!! Un saludo =)

    Responder
  23. Quink32

    Puede haber surgido un problema a la hora de la descarga, pues a veces no se descargan de manera completa los archivos. Te recomiendo que vuelva a descarga los archivos que te dan ese error al descomprimir.

    Si sigue el mismo problema, contacta conmigo de nuevo para poder ayudarte y eliminar el problema.

    Gracias por tu comentario =)

    Responder
  24. Unknown

    Tengo una duda sobre las rutinas se tienen que hacer lo 4 videos?

    Responder
  25. Quink32

    Hola!! Te recomiendo que te descargues el calendario avanzado, ya que viene lo como tienes que hacer cada semana. Si tienes alguna duda mas, contacta conmigo sin problema =)

    Responder
  26. La Tia lucy

    Del primer CD no puedo descargar la primera y segunda parte ;(

    Responder
  27. Quink32

    Hola!!Acabo de comprobar los links y funcionan perfectamente. Te invito a probar de nuevo. Un saludo =D

    Responder
  28. Dan

    Hola, los links están caídos, gracias por todo tu esfuerzo, sería genial si pudieras solucionar este problema, sino, igualmente muchas gracias por todo el material compartido.

    Responder
  29. Quink32

    Hola!!Acabo de comprobar los links y funcionan perfectamente. Te invito a probar de nuevo. Un saludo =D

    Responder

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