Cize es un programa de ejercicios de baile hip hop de cuatro semanas de Beachbody dirigido por el entrenador personal Shaun T, quien te enseñará impresionantes rutinas de baile coreografiadas para resistencia cardiovascular, fortalecimiento de core y tonificación de todo el cuerpo.

Este programa de acondicionamiento físico de alta energía, cuenta con canciones originalmente grabadas por artistas populares como Bruno Mars, Destiny’s Child y Sia … ¡Cize es lo que estás buscando!

Vale la pena señalar que, aunque Beachbody está eliminando gradualmente los DVD, aún puedes comprar Cize en DVD a través de Amazon. Pero no te preocupes, aquí te lo dejaré ¡Gratis! para que lo pruebes.

¿Quieres saber más sobre Cize Dance Workout con Shaun T y si es adecuado para ti? Sigue leyendo para conocer la revisión completa de este pedazo de programa.

¿Qué es CIZE Dance Workout?

Como he dicho antes, Cize es un programa de ejercicios de baile hip hop de cuatro semanas, dirigido por el famoso entrenador personal Shaun T y con la ayuda de su equipo de baile.

La mayoría de los entrenamientos de Cize duran entre 35 y 40 minutos, y cada video comienza con Shaun enseñando un desglose de los movimientos de los ejercicios de baile. Al final de un entrenamiento, puede ajustar los movimientos en una rutina de baile perfecta con una canción popular.

Cómo puede ayudarme CIZE Dance Workout

Cize Dance Workout te ayuda a quemar grasa sin apenas darte cuenta. La música comienza a sonar y todo empieza. El baile es uno de los deportes más divertidos que existen (si te gusta) y dinámicos con el que puede conseguir estar en buena forma.

Tanto si tu objetivo es perder peso, como mantenerte, Cize Dance Workout hará cumplir tus expectativas.

Aquí te dejo un ejemplo de los resultados que puedes  lograr con estas rutinas:

Para quién es CIZE Dance Workout

¿Tienes miedo de que los entrenamientos sean duros? Si es así, no te preocupes. Uno de los aspectos que más destaca en este programa, es el hecho de que ni siquiera sientes que estás haciendo ejercicio.  Es ideal para todo el mundo, tengas la edad que tengas, si te gusta bailar, Cize Dance Workout es para ti.

Qué ejercicios tiene CIZE Dance Workout

Aquí te muestro los principales videos de ejercicios de Cize  con sus canciones destacadas y los artistas originales:

  • Crazy 8s – Hands In the Air (Timbaland)
  • You Got This – Treasure (Bruno Mars)
  • Full Out – Lose My Breath (Destiny’s Child)
  • In The Pocket – Problem (Ariana Grande)
  • Go For It – Pass That Dutch (Missy Elliott)
  • Livin ‘In the 8s – Chandelier (Sia)

Además, entrenamiento adicional incluido en el juego de DVD de Cize es 8-Count Abs, la rutina abdominal de ocho minutos de Shaun T que también incluye ejercicios de baile. Utiliza la canción Headsprung, que fue originalmente grabada por LL Cool J.

Cómo puedo descargar CIZE Dance Workout

A continuación te dejo te dejo lo necesario para que puedas descargar la rutina de vídeos Cize Dance Workout para ponerte en forma en casa. Tómate el tiempo que necesites para leer cada apartado. Está redactado de forma sencilla para que se comprenda perfectamente, pero si tienes algún tipo de duda, estaré encantado de responderte.

#1.- Lista programas necesarios y recomendados

Aquí te muestro una serie de programas para, según que equipo tengas, poder visualizar de manera correcta todos los archivos disponibles en cada una de las rutinas de este entrenamiento en casa. He realizado una recopilación con los programas que yo utilizo y que más me gusta para que tú también los puedas disfrutar.

1º.- Un programa para descomprimir los archivos

Los archivos se encuentran comprimidos en formato RAR/ZIP para mejorar la descarga del mismo. A continuación te muestro las diferentes aplicaciones que utilizo y recomiendo para la descompresión de archivos.

 

2º.- Un programa para reproducir los vídeos

Todas las rutinas están en vídeo, por lo que necesitas un programa para poder visualizarlas, siempre que lo quieras hacer desde un PC, MAC o Smartphones. A continuación te recomiendo uno para cada plataforma.

 

3º.- Un programa para leer archivos PDF

Los programas disponen de importante documentación en PDF (calendarios, guía de nutrición). Seguidamente encontrarás aplicaciones que te facilitarán su lectura según el dispositivo que vaya a utilizar. 

 

4º (Opcional).- Cambiar formato de videos

Los vídeos están en formato MP4/M4V, con lo cual sirven para cualquier disco duro multimedia. Gracias a este tipo de formato, es posible así podrás llevarlos a tu salón y realizar los ejercicios más cómodamente.

 

 

#2.- Enlaces de descarga Cize Dance Workout

¿Llegaste aquí sin leer lo anterior? Ojo que la información que te ofrezco, te permite conocer mejor a fondo las cualidades de este programa.

POR FAVOR LEE TODA ESTA PUBLICACIÓN ANTES DE PREGUNTAR
Me limito el derecho a no contestar preguntas que ya están explicadas aquí
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Instrucciones para descargar
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Los vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español

CIZE DANCE WORKOUT  SERIE COMPLETA

Los  vídeos están en Inglés, no existe traducción al Español

DESCARGA CRAZY 8S

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA YOU GOT THIS

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←<
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA FULL OUT

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←<
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA IN THE POCKET

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA GO FOR IT

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←

DESCARGA LIVIN IN THE 8S

→ WORKOUT ←
→ COOLDOWN ←
→ CIZE IT UP ←
→ REVERSE ANGLE ←<

DESCARGA VÍDEO BONUS

→ DESCARGA VIDEO COUNT ABS ←<

¡Importante! TE RECOMIENDO DESCARGAR TODOS Y DESPUÉS ELIJAS TU NIVEL

#3.- Calendario Cize Dance Workout

Estos calendarios son obligatorios para relizar de una manera correcta los ejercios, ya que te planifica tus horas de entrenamiento a la semana, además de mostrarte el orden en el que debes hacer cada uno de los vídeos.

 

Recuerda que si este programa te gusta, cómpralo, de esta manera ayudarás a su creador.
No me hago responsable por el uso inadecuado de este programa.


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Que materiales necesito

  • Sin equipo: no necesitará ningún equipo cuando opte por los entrenamientos de Cize. Este programa no tiene equipo, por lo que es perfecto para aquellos que solo quieren hacerlo en casa en su sala de estar.

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  • Men’s Skytop Hi Top Sneaker Shoes
  • The Original Hightop That Launched The Iconic Skytop Franchise Is Constructed Atop A Vulcanized Sole. The Interior Has A Padded Mesh Collar And Tongue, Providing Comfort While The Lightweight Molded Pu Footbed And Mesh Sockliner Provide Support. Black Leather Upper.
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Cuál es el precio de CIZE Dance Workout

 
 

¿Quién dijo que no se puede adelgazar bailando? Vuelve Shaun T con CIZE Dance Workout, un nuevo programa de fitness basado en la danza CIZE.

Cada paso de la coreografía se rompe hasta tu música favorita para que todo el mundo puede sentir el ritmo. Esto no es su entrenamiento de baile ordinario — esto es vida!
 

Tendrás que dominar las rutinas para realizar los pasos y de repente ¡BOOM! Estás sudando!!! Comenzará tu camino para estar en plena forma, mientras aprendes cómo moverte verdaderamente

 

Beachbody Paquete CIZE Dance Fitness DVD

  • This isn’t one of those “dance-lite” workouts where you just shuffle your feet to the beat. With CIZE, you’ll be dancing for real from Day 1
  • Performing these pulse-pounding routines is serious cardiovascular conditioning, core strengthening, and overall muscle toning-all at once.
  • Your DVD package includes: 6 Hot Dance Courses on 3 DVDs, Get Started Guide, Beginner Calendar, Eat Up! Meal Plan, Plus, these 4 FREE Bonuses! 8 Count Abs, Weekend Survival Guide, Advanced Calendar, 24/7 Online Support
  • CIZE It Up – When you want to dance but don’t feel like going through the whole routine breakdown again, just select CIZE It Up – on your DVD menu.
  • Stream this workout with Beachbody On Demand: Purchase from Amazon, Sign up to BeachbodyOnDemand, Ask CS to add your Amazon purchase to you account.

 

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